Techniques de Psycho-Somatothérapie
Ces techniques font intervenir le corps, en liaison avec une compréhension de l'esprit qui passe par une verbalisation. Ainsi, vous apprenez à garder la fluidité, l'équilibre et l'unité entre les différentes parties de vous même
- Techniques de toucher : Pour identifier les zones vides ou pleines du corps, les zones conscientes ou non. Voir Techniques de Massage - Relaxation. On utilise aussi les techniques suivantes :
- Bio-énergie : Ce sont des exercices qui permettent d'identifier les tensions engrammées dans le corps, pour les rencontrer et les assouplir. Techniques initialement développées par A.Lowen sur les cuirasses corporelles.
- Techniques de respiration et de travail sur la voix : Pour sentir les différents types de respiration, développer la profondeur de la voix et contacter les émotions sous-jacentes.
- Respiration Profonde (ou Respiration Holotropique) : Méthode de ventilation qui vous met en contact direct avec des parties de vous-mêmes souvent refoulées dans l'inconscient du corps.
- Gestalt : Une façon de verbaliser dans "l'ici et maintenant" (donc en évitant autant que possible les "films" de l'esprit), en insistant sur le fonctionnement de la relation que j'entretiens avec moi même et avec mon entourage. Permet notamment de se concentrer sur les sensations et émotions